Gimnasio - Tren Superior

Para un towerrunner la fuerza en la parte superior del cuerpo es muy importante ya que para subir escaleras necesitamos tener fuerza en brazos y hombros, así como fortalecer la espalda y abdomen.

En todos los ejercicios, hay que bajar el peso durante tres segundos y cuando lo levantes, hacerlo de una manera explosiva, de este modo el organismo podrá bombear más sangre a los músculos. Descansa 45 segundos entre cada serie y de 2 a 3 repeticiones de 10 veces entre ejercicio.


 

Equipo multidisciplinario

  • UVM
  • Nutrición AV
  • Altius Remed
  • SB Power

Estrellas del Towerrunning Mexicano

  • Arturo
  • Oswaldo
  • Alexis
  • Janeth
  • Nacho
  • Elisa
  • WTC CDMX

WTC Ciudad de México

  #Escalerizate

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