¿Tu propósito del 2021 es comenzar a correr o bajar tus tiempos en un Maratón, 21K, 10K o correr verticalmente?

Entrenamientos personalizados y en grupo basados en técnicas de
TOWERRUNNING

Únete a nuestro grupo y cumple tus metas !!

Costo*:
Inscripción y primer chequeo  (Dra. del Deporte y Nutriologo): $ 
Siguientes mensualidades:  $ 



Incluye:
 1. Programa de Entrenamiento
+ Cuestionario previo para determinar tu nivel, objetivos y disponibilidad
+ Plan mensual personalizado con un programa de entrenamiento diario de acuerdo a capacidades y aptitudes
+ Entrenamientos exclusivos en torres (Torre Latino y WTC)
+ 1 chequeo mensual de los objetivos alcanzados
+ Entrenamientos fuera de la Ciudad de México en Cerros y Montañas
+ Entrenamiento funcional complementario (fuerza de piernas, core, tren superior, estiramientos…)
+ Sesiones de fisioterapia después de los entrenamientos en Torres
+ Playera oficial del equipo Towerrunning de regalo
+ Descuentos de nuestro grupo multidisciplinario Towerrunning
+ Descuentos en viajes nacionales y a las mejores carreras towerrunning alrededor del mundo con inscripciones sin costo

2. Chequeo Médico
- Control de Signos Vitales (frecuencia cardiaca, presión arterial, frecuencia respiratoria) pre-post entrenamiento
- Monitoreo de saturación de oxígeno (pre-post entrenamiento)
- Control de glicemia capilar pre-entrenamiento
- Cálculo de frecuencia cardiaca máxima (inicial al plan de entrenamiento)
- Una sesión de descarga muscular
30% de descuento en los servicios médicos y de rehabilitación que ofrece Altius Sport

Observaciones: Incluye sugerencias médico deportivas y para actividades de vida diaria

3. Evaluación Nutricional
Constará en la medición mensual de los segmentos corporales por medio de una báscula especializada para ello, la cual determinará: Peso Total, Porcentaje de Masa Grasa, Porcentaje de Agua Corporal, Masa Libre de Grasa, Masa Ósea, Edad Metabólica. Circunferencia de Cintura, Circunferencia de cadera, Circunferencia de Brazo, Pliegues cutáneos de Bíceps, Tríceps y abdominales.

Basándose en estas medidas se realizará el plan de alimentación enfocado a tus objetivos tratando de ajustar horarios, facilidades en adquisición de los alimentos, consumo adecuado de agua, así como encontrar tiempos para la realización de tus actividades físicas.

 * Costo en pesos mexicanos,
no incluye costo de viajes, pasajes, gastos personales, entrada a parques o lugares de entrenamientos
Aplican restricciones

Inscripciones y mayores informes:
Roberto Velázquez